Keep app是一款面向运动爱好者的健身应用，帮助用户在繁忙日程中便捷地进行锻炼。该应用提供丰富的健身教学视频、图文指导以及定制化的训练计划，满足不同身体状况与健身目标的需求。无论您是希望减脂塑形还是增强肌肉，都能在这里找到合适的课程内容。Keep还设有社区交流功能，方便用户分享训练成果，与其他健身爱好者互动，营造彼此支持、共同进步的氛围。通过专业教练的视频演示与语音提示，用户即使在家也能获得高效的训练指导，并随时记录自身进步。

体脂率的操作步骤？

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好你的身体数据，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。

软件特色

1、陪伴式跑步，运动不再孤单

全程语音指导跑步节奏与呼吸方法，提升跑步效率，实时陪伴锻炼过程。

2、个性化训练方案，多样课程随你挑选

根据不同使用者、器械条件和阶段目标设计训练计划，适应各类健身需求。

3、分享进步点滴，共同成长

用照片记录每日变化，与好友分享并互相鼓励。在Keep社区里，健身不再是孤独的坚持。

4、全面记录运动数据，形成个人数据中心

支持记录健身、跑步、骑行、步行及跑步机等多种运动数据，整合形成个人数据中心，帮助您清晰掌握整体运动情况。

软件优势

1、动作详解与实用指导助您快速上手，所有训练动作均由真人教练示范;

2、由海外瑜伽导师精心设计的冥想与瑜伽课程，感受静态运动的魅力;

3、由专业健身教练参与内容设计，通过科学计划让健身既高效又有趣;

4、全面记录健身、跑步、骑行及步数数据，通过Keep完整掌握个人运动情况;

5、提供专业高效的训练内容，不受空间限制，4分钟即可开启高效燃脂;

6、根据您的健身目标、可用场地及器械条件，智能生成个性化训练方案;

7、定期更新热门城市跑步路线，支持约上伙伴一同奔跑。

软件亮点

1、提供热门城市特色跑步路线，让跑步过程充满趣味。

2、由专业健身专家指导内容，为不同用户定制科学的锻炼方案。

3、每个训练动作均配有视频演示，通过规范动作与清晰讲解帮助用户轻松入门。

4、依据用户场景、健身目标及器械条件，设计多样化训练计划，即使4分钟也能完成一次有效锻炼。

5、仅需Keep一个平台，即可记录健身、跑步、骑行、步行等多项运动数据，全面掌握个人运动情况。

6、日常通勤可选择跑步、骑行或步行，用Keep实时记录运动量，轻松达成每日锻炼目标。

更新日志

v8.7.0版本

8.6.60 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：

- AI 实验室新功能，支持手机睡眠检测；

- 消耗和饮食数据同步优化；

- 修复部分 bug 和改善基础体验。