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168轻断食app是一款减肥瘦身指导应用软件，致力于为想要减肥的用户提供健康减肥指导服务，主要通过轻断食的方式帮助用户完成健康减肥，在减肥的同时不会影响身体的健康状态；用户需要将自己的所有运动信息记录下来，在日常生活中可以记录跑步以及走路等运动类型的数据，从而帮助用户计算出每一项运动所消耗的热量数据，帮助用户准确计算出自己的真实热量消耗；并且168轻断食手机版还有很多的实用工具可以使用，提供了运动记录、喝水记录、饮食打卡等多种实用工具，通过多种工具轻松记录下健康相关的信息，合理的规划自己的运动与饮食方案，快速达成自己的减肥目标。

应用功能

1、运动打卡

需要将所有的运动项目添加进来，通过每日打卡的方式记录当日完成的运动项目；

2、饮水记录

用户可以将每天的饮水数据记录保存，可以根据健康饮水的要求进行饮水数量记录；

3、饮食信息

可以将一日三餐的所有健康饮食信息添加记录，用户可以查看所有饮食带来的热量；

4、轻断食计划

支持在线创建每日轻断食的健康减肥计划，根据用户制定的计划管理断食的时间周期；

5、运动记录

能够对用户的运动步数以及仰卧起坐的数据记录，利用记录的运动数据分析消耗热量；

6、信息分享

用户可以将所有的饮食信息以及运动信息分享转发，可以为好友提供个人的健康信息。

应用特色

1、轻松减肥

通过健康轻断食的方式可以有效控制身体的体重，从而可以轻松的完成健康减肥；

2、工具丰富

设计了丰富多样的健康相关工具，用户可以利用众多的工具轻松记录多项健康数据；

3、精准记录

能够对用户的运动数据以及消耗的热量精准计算，可以得到更准确的数据进行参考；

4、全面管理

用户需要对饮水、饮食、运动等多个健康维度全面管理，能够让减肥更加的科学高效；

5、专属计划

用户可以根据实际的身体健康状态制定轻断食计划，可以得到专属的计划管理饮食；

6、持续追踪

可以在平台上持续记录下自己的所有体重数据，可以通过长期记录持续管理体重。

使用介绍

1、进入应用就能找到运动项目查看消耗热量，了解总计消耗的热量数据；

2、用户需要在工具箱里找到运动记录，然后新建运动项目添加数据；

3、打开喝水记录并输入喝水时间和数量，可以统计出今日喝水是否达标；

4、可以新建轻断食计划并查看每一天的断食信息，需要每天坚持完成轻断食；

5、在我的体重数据中录入最新测量的体重数据，可以保存下新的体重数据。

应用点评

168轻断食是一个非常有效的健康减肥工具平台，可以通过多样化的健康管理工具全方位监督用户保持健康的状态，让用户的减肥瘦身变得更加的轻松简单；通过体重控制不仅可以实现健康减肥，还有利于延长寿命，轻松保持长期健康状态，获得更加健康的生活方式。