简单冥想与睡眠(Prosto)是一款引导冥想的软件，可以通过语音引导你进入冥想状态，帮助用户缓解压力和焦虑，每次冥想都有专业的语音引导，你可以选择自己喜欢的时长和冥想类型，每次做完之后，感觉整个人都放松了，心情也平静很多。

软件简介

1.具有专业资质的冥想老师，结合国外权威冥想理论，为你量身打造简单易用的冥想课程。

2.随时随地练习冥想，跟着冥想音频引导词，带你远离外界喧嚣，立即拥抱轻松自在。

3.实时监控多项练习数据，帮助你随时了解自己的练习情况，一键分享今天的练习成果。

软件亮点

-通过放松和呼吸的基础冥想练习，缓解紧急情绪，把你从负面情绪中解救出来

-主题化冥想课程练习，可针对不同场景或情绪问题进行专项的冥想练习，简单高效

-多场景冥想练习专题，无论你是每日早上醒来或是遇到需要做决定的时候，都可以进行，让你随时随地抚平紧绷的神经

-如果你是冥想小白，「基础冥想练习」带你快速入门，帮助你明确冥想意图，增加未来练习的持续性

-大象冥想融合极简的设计风格，当你开启app，便会身临其境，远离浮躁世界

-觉察呼吸练习，帮助你训练控制自己注意力，潜移默化中提升你的专注力,让你无论是工作或是学习都更加有效率

软件指南

1.睡个好觉 

有效改善失眠，提升睡眠质量。消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，让你轻松睡好觉。 

2.放松减压 

释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。 

3.情绪管理 

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。 

4.高效专注 

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。 

软件内容

1、【记录时间轴】

每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将在自在正念app被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助用户回顾冥想历程，让用户更有计划的坚持下去。用正念冥想改善睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式!

2、【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

3、【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

软件魅力

1、为用户提供的手动练习有很多，其中之一是基础和流行的睡眠训练练习；

2、非常实用的健康睡眠服务软件，软件功能非常强大，这里提供非常丰富的冥想音乐；

3、您将通过非常平和的音乐和宁静的声音学习许多放松技巧；

4、各种类型的音乐都有提供，非常优质的睡眠服务，帮您睡得更好睡得更香。

5、通过这些练习，用户将减少压力因素，解除许多烦恼，带来身心愉悦。

软件评测

这个软件真的非常适合容易焦虑的人，快来试试看吧。