凹凸计划是一款专为懒人打造的运动瘦身APP。它针对个人身材状况，定制专属的轻量化运动计划，让你在家也能轻松完成每日热量消耗目标。软件还提供健康食谱定制服务，海量食物信息数据库帮你选择合适的食物，不饿肚子也能瘦身。劳逸结合的科学瘦身理念，让你在休息日与运动日里合理饮食加适当运动，健康瘦身。

凹凸计划app使用方法

1、在本多多软件站下载安装该app的最新版，打开进入输入好你的身体体脂数据及目标等。

2、接下来可根据这个数据制定健身计划啦。

3、在首页可查看到今日目标，记录你每天的饮食量和运动量哦。

软件特色

1、根据用户生活习惯和身材状况，量身定制专属懒人瘦身计划，每日分配热量任务和五分钟轻量化运动，简单易坚持。

2、拥有海量食物信息数据库，为用户量身定做营养丰富、美味可口的饮食计划，不饿肚子也能实现瘦身目标。

3、合理安排休息日和运动日，通过合理饮食加适当运动消耗热量，利用热量缺口实现健康瘦身，避免过度运动。

4、记录用户体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观展示身材变化，增强用户坚持瘦身的动力和信心。

5、大师级健身教练录制教学视频，提供标准动作演示和精准讲解，帮助用户高效燃脂，避免运动损伤。

6、从用户瘦身的第一步到每一步，软件全程陪伴和指导，全方位支持用户轻松实现瘦身目标。

软件亮点

通过简单信息收集，即可为你量身打造专属瘦身计划。这一亮点确保了计划的个性化和针对性，让每个人都能根据自己的身体状况和瘦身目标进行高效瘦身。

不受限于运动场地和器材，你可以随时随地根据计划进行锻炼，无论是家中、办公室还是户外，都能轻松塑造理想身材。

根据你的瘦身目标和减脂部位，生成专属运动日历，由专业教练合理安排每日运动课程。你也可以自由选择喜欢的课程进行练习，让运动更加有趣和灵活。

海量热门运动课程由专业健身教练把控，确保课程内容科学、详尽。动作示范专业精准，让你在家就能享受到专业级的运动指导，高效燃脂。

‌多样灵活的训练组合和详尽科学的运动指导，帮助你更加科学、高效地进行运动，避免运动伤害，达到最佳瘦身效果。

小编评价

凹凸计划提供私人定制的懒人瘦身计划，基于用户的生活习惯和身材状况量身打造。通过每日轻量化运动和合理的热量管理，在家也能轻松实现瘦身目标，特别适合寻求简单易坚持减肥方案的人群。

该应用不仅提供健康食谱定制，确保营养丰富且不挨饿，还强调劳逸结合的科学瘦身方式。同时，它帮助用户记录体重、体脂等多维度数据，直观展示身材变化，配有专业教学视频指导运动，使瘦身过程更加透明和高效。

更新日志

最新版本：V2.2.5 （2024-12-19）

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