告别手机依赖症，有了这个软件，你可以看看自己到底使用了多少手机，看一看自己还能不能像别人说自己不是手机控，《OffScreen》记录你解锁手机和使用时长，以及自己每一天使用手机的方法。

软件详情

日常生活中，大多数人有轻微甚至严重的「手机依赖症」，我们无时无刻盯着手机，不断地一边走路一边刷着朋友圈微博和抖音，没日没夜打游戏，通宵追着各种电视剧，被各种消息通知频繁地干扰，从早上睁开眼关掉闹钟开始，到晚上放下手机关掉台灯，在手机上我们花了太多时间，甚至有时候即使我们没有收到消息，也会时不时看下手机。

最新资讯

iOS 12 为防沉迷而设计的屏幕时间(ScreenTime)的确帮用户了解到了自己的使用习惯和 app 时间分布情况，也可以做到 app 使用限额设置，但原厂的屏幕时间可以检测总结的数据仅仅局限于社交、娱乐，效率这样的粗分类统计，最多也是给出拿起次数的统计，无法给出更详尽的数据;而 OffScreen 这款第三方应用则可以帮助用户弥补这部份需求，它可以实现在精确统计屏幕时间的基础上，帮助用户理解并优化自己的屏幕时间，同时也集成了专注功能，帮助你控制手机使用时间，专注于更多高效率事项。

在 OffScreen 主页你可以看到设置的规划屏幕使用时间，然后你可以看到拿起的次数，平均查看时长，边走边看，呆呆的看，最后一次放下(手机)，第一次拿起(手机)，最长锁屏时长(单词不用手机的时间)，睡眠时长(你放下手机的时间)等等数据，而且每一项数据都可以按周、月、年进行统计查看。

生成的屏幕使用日报，包含了，比如当天的，屏幕使用时间，以及各个子数据的信息，你可以分享出去或者保存成卡片图片。

OffScreen 可以按“一周”、“一个月“、 “一年”为维度，去显示详细的屏幕使用时间和各类手机活动的历史数据，并且可生成精美的「每日总结」和「每周总结」数据卡片。

主要功能

限制每日屏幕使用时间，在即将触发该日目标的时候会提醒你。

拿起次数：每天手机解锁次数。

平均查看时长：解锁后平均使用手机的时间。

边走边看：一边走路一边看手机的时间，注意来往行人车辆哦，别撞到柱子上了。

呆呆的看：静止不动看手机的时间，大部分在室内坐着时候划手机的时间。

第一次拿起：每天早上醒来第一次解锁手机的时间，根据当地日出的时间进行比较得出来的数据。

专注模式

设定任意专注时间，翻转手机就开始集中注意力。

结束的时候可以打开提示音也可以只震动提醒，不打扰到周围的人。

专注结束，还可以得到本次专注时间的分享卡片，同时记录到「专注时间」统计中。

专注过程中如需使用手机查字典或者搜索等，可以开通 Pro 允许中途「开小差」。

开通 Pro 可以为各类标签进行专注，创建无限自定义标签，比如：学习、工作、阅读、写作、冥想、健身、画画、创造、午睡、锻炼、Coding 等等。