《潮汐》是一款融合番茄工作法与沉浸式白噪音的健康生活应用。软件采用极简美学设计，精心打磨的界面排版为用户带来极致舒适的视觉体验。核心功能基于科学番茄钟原理，通过25分钟专注+5分钟休息的循环模式，有效提升工作效率并缓解疲劳。内置数十种专业调制的自然音效与舒缓旋律，从雨打芭蕉到咖啡馆背景音，帮助用户快速进入心流状态。更贴心的，应用会根据使用场景智能推送温馨提醒，成为您工作学习时的效率助手，也是放松时刻的治愈伴侣。

软件功能

提供白天小憩和夜间长睡双模式，搭配专业睡眠数据分析，助您掌握完整睡眠周期。

内置25分钟专注+5分钟休息的标准番茄工作法，通过沉浸式计时提升效率，改善手机依赖问题。

包含平衡呼吸(4-7-8节奏)等科学呼吸法，适用于情绪调节、压力缓解和快速入眠多种场景。

精选自然音效与环境白噪音，可根据学习、工作、休息等不同需求自由搭配。

完整记录专注时长、睡眠质量等健康数据，生成可视化报告帮助优化生活作息。

软件亮点

拥有清新简洁的设计风格，使得用户一打开应用就能迅速进入专注状态，无需复杂的设置过程，简单直观易上手。

每次专注时间为25分钟，之后跟随5分钟的短暂休息，帮助用户有效分割工作与休息时间，提高效率并减少疲劳。

每完成四个专注周期后提供一次较长的休息时间，有助于用户在长时间的工作或学习过程中得到充分的恢复，维持长期生产力。

允许用户根据个人需求调整专注和休息的具体时长，灵活性高，适合不同类型的工作者或学习者找到最适合自己的节奏。

通过定时提醒的方式，帮助用户保持专注，合理安排工作与休息时间，从而提升整体工作效率，促进更好的时间管理习惯形成。

小编评价

潮汐将正念冥想、自然白噪音、睡眠故事与每日格言巧妙结合，提供从压力缓解到助眠的全场景解决方案。专业冥想课程(如呼吸练习、情绪感知)搭配高质量自然音效(雨声、篝火等)，尤其适合都市人群快速放松，实现“碎片化疗愈”。

虽然现有功能(如睡眠故事、自然声场)营造出良好的沉浸感，但部分用户可能期待更个性化的定制选项(如冥想时长自由调节、音效混合编辑)。若能增加用户生成内容(UGC)或主题更新，使用粘性会进一步提升。

更新日志

最新版本：V4.5.0 （2025-04-30）

- 修复了一些已知问题