番茄轻断食是一款专注于健康减重的管理工具，致力于帮助用户轻松实现理想体型。提供多种科学的轻断食计划，像16+8或18+6等，同时还能够根据个人需求进行定制化。通过记录体重和体型变化，用户可以实时掌控自己的健康状况。应用包含实用的功能，如食谱推荐、食物热量查询和饮水提醒，全面提升在减肥过程中的支持力度。为了满足不同用户的特定需求，这款软件针对女性设计了生理周期适配方案，并运用了AI技术来快速查找食物热量信息，保障用户在减重旅程中既能保持乐趣，又能科学管理自己的生活方式。

番茄轻断食App怎么自定义减肥计划

1、打开番茄轻断食App，在断食界面中点击去选择计划。

2、 在计划列表页面中，找到自定义计划的功能入口。

3、接着点击新建计划。

4、用户可以根据自己的口味和营养需求，输入食物名称、份量等信息，让软件更好地跟踪你的饮食情况，完成各项设置后，点击保存或保存并开始按钮，使自定义计划生效。

软件特色

1、肤龄扫描+饮食护肤指南，吃出好肌肤

创新“肤龄扫描仪”功能，30秒拍照即可获取皮肤状态分析，并智能推荐改善饮食方案，实现“内调外养”，越吃越美，焕发健康光泽。

2、数据可视化+趣味互动，坚持更简单

完整记录断食时长、体重变化与营养摄入，图表化呈现进展;支持打卡换皮肤、喝水提醒等趣味功能，搭配专业断食知识库，新手也能轻松上手，边玩边瘦。

3、女生专属关怀，贴心守护每一刻

专为女性设计姨妈期燃脂食谱、暴食后补救方案，结合荷尔蒙周期优化饮食建议，健康瘦身不垮脸，轻松应对特殊时期需求。

4、AI智能记录，饮食管理更轻松

只需一句话描述饮食或运动，AI即可自动识别并计算热量，奶茶、宵夜也能秒知负担，搭配20.000+菜品拍照查热量，吃得明白更安心。

5、个性化断食计划，科学灵活不反弹

支持16+8、18+6、20+4等多种主流断食模式，还可自定义专属方案。特别推出生理期、聚餐后急救计划，兼顾健康与生活节奏。

小编评价

16+8、18+6等预设计划直接可选，还能根据作息自定义，小白引导超贴心。喝水提醒从不会忘，食物热量查询精准，体重变化能通过可视化图表直观看到。搭配断食知识库解答疑惑，不用盲目跟风，科学减重太安心～

自定义断食计划适配我的工作节奏，每天记录食物热量和体重后，系统会生成详细分析，让我清楚营养摄入是否合理。断食记录实时同步，再加上专业知识库的指导，减脂全程有数据支撑，高效又健康，真心推荐给有减重需求的人!

更新日志

最新版本：V3.4.9 （2025-10-31）

1.优化并修复了一些已知问题；