在快节奏的现代生活中，许多人深受“手机依赖症”困扰。走路时刷社交软件、熬夜打游戏追剧，甚至在没有消息时也频繁看手机，大量时间就这样悄然流逝。如果你正因 “手机上瘾” 影响工作学习，不妨试试OffScreen。它是系统自带 “屏幕时间” 的完美搭档，能帮你有效管理手机使用。OffScreen可从人性化维度分析屏幕使用时间，统计拿起次数、查看时长等关键数据，以时间轴展示每日使用情况，还能设定限额。其专注计时器支持多种模式，有普通和严格模式助你保持专注，结束时可选择提示音或震动提醒。专注时可设白名单，方便查字典等操作，还能创建自定义标签。软件提供可视化数据，能按周、月、年查看使用历史，支持分享总结卡片。还有各类贴心提醒和应用限额功能，帮你摆脱手机依赖，重新掌控生活。

软件功能

1、设置需要锁定的时间，开始选择开始后手机将进入锁定模式。

2、手机锁定后只允许使用白名单内的软件。

3、每次锁定的时间会帮助您进行记录。

4、全面的手机使用统计，您更了解自己的手机使用情况。

OffScreen如何设置白名单

1、打开app,选择底部的专注功能。

2、点击开始专注。

3、带年纪底部的“+”号，就能把app加入白名单。

软件特色

1、可以为大家提供一些赏心悦目的壁纸，这里的壁纸全部免费

2、拒绝手机上瘾挑战，温馨提醒，帮你达成目标

3、每天都不可以看手机屏幕的时间太长，定时提醒大家不该做的一些事情

4、监督连续玩机时间，玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合

小编评价

1、界面风格设计简洁，却不失可爱，很舒服，不像其他不是花里胡哨就是种树啊七七八八……它能记录你手机使用频率和时间，会让你知道你一天拿起来手机多少次…提醒你。专注也是简单明了，界面风格很喜欢，两个选项反转手机和锁屏，让你不得不放下手机～希望继续保持这种风格～支持！

2、不得不说这是在效率应用程序中最好用的，界面和内容令人赞叹不已，读取的用户数据相当之多以至于我甚至开始担心自己的隐私问题了，但是同时也把我的生活状态记录得清清楚楚。

3、界面设计很好，功能实用。

更新日志

最新版本：V1.2.4 （2025-10-31）

- 问题修复及优化。